Wellness

Wellness

Bazén pro ubytované

1h zdarma každý den

Bazén dospělí

60Kč

hodinu

Bazén děti

40Kč

hodinu

Sauna 1-3 osoby

210Kč

hodinu

Sauna další osoba

70Kč

hodinu

Vířivka 1-3 osoba

450Kč

hodinu

Vířivka další osoba

150Kč

hodinu

Jak se správně saunovat?

  • Do sauny nechoďte na lačno ani s plným žaludkem. Pro jistotu bezprostředně před vstupem do sauny nepijte alkohol a nekuřte.
  • Před samotným saunováním se umyjte a osušte, budete se potit rychleji.
  • Pokud můžete, buďte v sauně bez plavek.
  • Saunujte se maximálně 15 minut.
  • Pak vyjděte ze sauny a ochlaďte se – buď sprchou, nebo vědrem.
  • Celý proces třikrát opakujte a nezapomeňte doplnit tekutiny.
  • Aby měla sauna ten správný přínos, navštěvujte ji minimálně jednou týdně.

 

Žádná věda to není. Jakmile se vám saunování dostanete „do krve“, budete si jej už jen vychutnávat a celou proceduru rozšiřovat o vlastní vylepšení.

Mějte také na paměti, že do sauny byste neměli vstupovat při jakékoliv nemoci. Pokud máte navíc nemocné ledviny, srdce, klouby nebo trpíte vysokým tlakem, sauna pro vás není vhodná. Pro jistotu se o vhodnosti návštěvy finské sauny poraďte se svým lékařem.

Zdroj

Vliv vířivé vany na vaše zdraví

  • uvolnění stresu – teplá voda, která lehce nadnáší vaše tělo, příjemné bublinky a masážní trysky přispívají k duševnímu odpočinku. Je to způsob relaxace, kdy je snadné zapomenout na všechny problémy a jen se nechat hýčkat.
  • tlumí bolest – pokud máte bolesti v zádech způsobené zatuhnutím nějakého svalu nebo nedostatečným prokrvením, přinese vám vířivka tolik potřebné uvolnění. Teplá voda a masážní trysky navíc podporují tvorbu endorfinů, které redukují bolest.
  • pomoc při artróze – lidé s artrózou by měli provádět cvičení na zpevnění svalů okolo postiženého kloubu. A právě cvičení ve vířivce je mnohem efektivnější, bezbolestné a příjemné.
  • ochrana před celulitidou – teplá voda společně s masážními tryskami způsobuje vypínání kůže a přispívá k redukci celulitidy.
  • pomoc při problémech s nespavostí –  hydromasáž ve vířivce celkově uvolní organismus, dojde k tělesnému i psychickému uvolnění a to zlepší usínání.
  • zlepšení imunitního systému
  • zlepšení krevního oběhu

Jak dlouho pobýt ve vířivce

Ve vířivce můžete být, jak dlouho chcete a jak vám je to příjemné. Pokud ale chcete využít všechny zdravotní výhody vířivky, dodržujte následující pravidla. Po 5 minutách ve vířivce dochází ke snižování krevního tlaku a začíná se zpomalovat srdeční rytmus. Za 8 minut se výrazně zlepší krevní oběh a můžete pociťovat zahřátí rukou a nohou. Po 12 minutách se začne ze svalů odplavovat kyselina mléčná a toxiny a svaly relaxují. Za 15 minut ve vířivce bychom měli pocítit ústup bolestí a celkové uvolnění organismu.

Pamatujte také na to, že voda ve vířivce by měla mít teplotu lidského těla. Před spaním si můžete dopřát vodu o pár stupňů teplejší, naopak pro povzbuzení je vhodná voda o 1 – 2 stupně chladnější. Před tím, než si dopřejete koupel ve vířivé vaně, byste neměli 2 hodiny jíst. Po koupeli je vhodné 10 minut odpočívat a nechat působit účinky hydromasáže.

Zdroj